Украина сегодня в 4 утра перешла на зимнее время. Недостаток сна и его плохое качество оказывают негативное влияние на организм человека. Лучше засыпать в период с десяти вечера до четырех утра. Это самое ценное время для сна, указывает кандидат биологических наук, преподаватель Киево-Могилянской бизнес-школы и школы «Майбутні» , соавтор и руководитель методологии «Змінотворці», специалист по нейронауке Петр Черноморец в интервью редактору отдела образования и науки ZN.UA Оксане Онищенко.
«Это не означает, что достаточно спать шесть часов, полноценный сон должен длиться восемь-девять часов, но если захватить это время, это будет полезно для организма», — отмечает биолог.
